プレゼント動画

GASトレーニング

本場アメリカのトレーニングコーチ直伝

GASトレーニングの
取り組み方

 
①動画のトレーニングを実践する前に
20m走のタイムを計測して記録。
 
②動画内のトレーニングを実践(約10分)
壁に手をついているときの姿勢、
足の入れ替えのタイミングに特に意識してやってみてください!
 
③トレーニング後、すぐに20m走のタイムを再び計測
姿勢と足の動きを意識しましょう。どのくらいタイムが縮むのか!?
 
④トレーニング後のタイム測定後、以下のワークを記入。
是非お子さんと一緒に振り返りをしてください!
※このワーク提出がないと
次回以降の限定動画が受け取れません

次回までのワーク

動画で紹介した『股関節』を
これまでしっかり使えていましたか?
お子さんと一緒に振り返ってみて
今後どのようにシュート練習をするか
下のワークに回答してください!
※このワーク提出がないと
次回以降の限定動画が受け取れません