剣道部のド素人が1試合2桁得点のエースになった秘訣とは!?
まずはこちらの動画をご覧ください。
僕も、限界にぶちあたり、
バスケ上達について
伸び悩んだ経験があります。
15年前にバスケと出会い
「どうやったらもっと
試合で活躍できるだろう」と、
ずーっと考えて
今までバスケをしてきました。
その中で気づいた、
「一番大事なこと」
をあなたにお伝えしたいです。
あなたのバスケレベルアップに
必ず役立つ秘訣が隠されているので
最後まで聞いてください。
剣道部の先生に
バスケを教わりました。
僕の通っていた
中学校の顧問の先生は
剣道の経験者で、
バスケットボールに関しては
全くのド素人の先生でした。
部員もその時は9人。
先輩に上手い人も一人もいない。
そんな状況でした。
「正直こんな状況じゃ
上手くなるものもならない。」
「バスケなんてやめてしまおうか。」
と思った時期もありました。
ロクな練習方法も知らずに、
ただただ、
なんとなく練習をこなしていました。
バスケが上達するわけはなく、
試合に出れば一回戦負け…。
それが悔しくて悔しくて、
「絶対にうまくなりたい!!」
ぐーっと拳を握りしめ、
そう強く思っていました。
その後も自分で考えた
練習方法をたくさん試しました。
けれどいつになっても
バスケ上達の糸口は見つからず…。
高校こそは活躍したい…!
中学では、
指導者にも先輩にも恵まれず
苦しい思いをしました。
けれど、
「自分はもっとやれる!」
「高校では絶対に活躍したい!」
という希望は捨てませんでした。
「高校バスケでは
全国大会出場チームの
エースとして活躍するんだ!!」
という希望を胸に、
県内でも有数の強豪校へ
進学しました。
センスの塊
まさに天才と言えるような
プレイヤーに囲まれ絶望
さすがは古豪、
初めは全然上手くいかなかった。
部活に行った瞬間、
絶望を味わいました。
先輩はデカイし、早い。
180cm以上で
体重80kg近くのプレイヤーが
全く反応できないほど
機敏で素早い動きで
1on1をしているのです。
「高校バスケって中学とは
比べ物にならなんだな・・・」
と思いました。
同じ時期に入学した同期の中には、
フリーで打たせたら
スリーポイントを確実に
決めてくるような
シュートが上手い選手や、
手に接着剤でも
ついてるんじゃないかという
ハンドリング力で
自由自在にドリブルを突き
相手を惑わし抜いていくような
バスケがめちゃくちゃ
上手い選手がいました。
同期の中でも、
最初にある6月の大会から
もうすでに
ユニフォームをもらっていたり、
試合に出て得点を取っているいる
選手もいました。
同期の中で、
試合に出て活躍している人を見るのは
正直、辛かったです。
自分の力の無さを痛感しました。
羨ましかったというか、
「お疲れ!!
お前一年なのにすごいな!」
と先輩から言われている姿には
嫉妬してしまいました。
「一年のうちから
こんなに上手い人たちに
三年間で追いつくことが
できるのか・・・。」
「このチームで本当に
試合に出れるのか?」
「三年間試合に出れずに
終わるんじゃないか?」
正直焦りました。
絶望的な未来が頭をよぎります。
1on1で点を取れないと
チームから
必要とすらされない。
僕の高校のチームは
1on1を主体に
点を取って行くチームだったので、
1on1ができないと話になりません。
チームとしても
1on1の動きの練習などが
多かったです。
相手を抜いて得点が取れるように、
動画を見たり、
ドリブル練習をしたり、
試行錯誤を繰り返しました。
「とにかく、
抜ける技を身につけなくては!!」
とひたすらスキルupに
打ち込みました。
しかし、
それだけではなかなか、
うまくいきませんでした。
なぜかキレイに抜くことが
できないのです。
横並びになってついて来られて、
結局、ヘルプディフェンスに
捕まって、囲まれてしまうことが
多かったです。
技としてはほぼ
型通りにできて来たのに、
なぜか抜けない・・・。
正直、落ち込みました。
普段の練習でできないので、
練習試合など実践では、
余計に緊張しました。
「練習した技を試そう!!
・・・けどうまくいくかな?」
試合中いろんな不安が
頭の中を飛び交い、
余計にぎこちない動きに
なっていたと思います。
「なんでうまくいかないんだ・・・。」
「もっとうまくなりたい。」
「こんなに頑張っているのに・・・!」
このままじゃ、
3年間、
芽が出ずに終わってしまう。
できない自分が悔しくて、
できるライバルが羨ましくて、
学校の授業も聞く気になれないくらい
落ち込んでいました。
そんな時、
1on1で「勝つ」ための
キーポイントを偶然
発見したのです。
僕はラッキーなことに、
1on1で点を取るために、
大事なポイントに気づくチャンスを
偶然、発見したのです!
僕が入学して高校最初の夏、
先輩たちの活躍で
僕のチームは
インターハイへ行きました。
その代の『エース』がいました。
1試合に二桁得点を平気で取ってくる、
バケモノのような存在でした。
速い!強い!上手い!!
この三拍子が揃った最強プレイヤー
といった感じです。
インターハイでも大活躍して、
高校卒業後はアメリカに留学し、
今はBリーグでプレイしています。
インターハイの前に、
その先輩の1on1のスキルを盗もうと、
人間観察してみることにしました。
すると、あることに気づきました。
「使ってる技は自分と同じ。
…けどスピードとパワーが違う!!」
そしてそれを境に、
「身体の強さ・スピードも必要だ!」
と思い、筋トレなど
当時部活に来ていた
外部のトレーナーさんや
先輩に教えてもらいながら
始めました。
先輩には
「お前は、試合で思い切ってやつ
メンタルが必要だよ」
とボソッと言われました。
確かに、どこか不安や緊張から
自分が1on1していいのかという
ためらいもありました。
メンタルに関しては先生や、
トレーナーに相談しながら
どんなプレーを目指すのか、
チームにどう貢献するのか、
目標設定を行ったり、
メンタル面も整えていきました。
スキルupは引き続き行い、
筋トレとメンタルの整理を
意識して行なっていくと
練習し始めると
少しずつ成果が出てきました。
できる技も3つ、
4つと増えて行きました。
スピードもついて、
一歩めの速さも出て来て、
ドライブの一歩目で相手と並び、
二歩目で抜き去る!
ということが
できるようになって来ました。
1on1で点を取る選手になって
1試合2桁得点を取る!
という目標を明確にしたため、
メンタル面の悩みも減っていきました。
やることが明確になったので、
余計なこと考える必要もなくなり、
目の前のことに
集中できるようになりました。
ミスもどんどん減っていき、
冷静な判断を
できるようになりました。
ここから僕の
快進撃が始まります!
僕のいた高校では
部員が70人くらいいました。
ユニフォームを着て試合に出れる
レギュラーメンバーのAチーム
が、15人。
メガホンを叩いて
レギュラーのサポートをする
応援メンバーのBチーム
が残りの55人。
このような構成で、
もちろん最初はBチームでした。
けれど、
1on1のポイントに気づいてからは
少しずつ1on1でも
得点できるようになりました。
県内、県外問わず、
たくさんの練習試合をしていたので、
Bチーム戦でいかに
アピールできるかが勝負でした。
練習試合でBチームを
引っ張っていくような
存在まで登りつめることが
できました。
そして、次第に
Aチーム戦でも出して
もらえるようになっていったのです。
初めて、Aチーム戦の時にコーチから
「みつあき!準備しろ!!」
と言われた時は、
かなりテンションが上がりました!
最初は
聞き間違いなんじゃないかと思って、
小さな遠慮した
返事しかできなかったのを
今でも鮮明に覚えています。
それからどんどん
出場機会も増えていきます。
遠征などで
全国の強豪相手に試合もしました!
そしてAチームでも
スタメンとして
試合に出れるのは一握り。
自分たちの代ではスタメンとして、
活躍するまでに
成長することができました。
1on1の強化も怠らずに
続けていきました。
スキルや体の使い方、
試合本番で活躍するための
準備を意識して行なったことで
1試合で2桁得点を取ることも
増えてきました。
そして、チームは
関東大会ではベスト8に
入ることが出来たのです!!
インターハイという、
先輩の偉業には叶いませんでした。
ですが、
先輩に連れていってもらった
インターハイより、
自分が得点を取り勝ち取った、
関東8の方が正直、嬉しかったです。
そして
僕が受けた以上の
指導をあなたに!
スキルは古豪仕込みのものを
僕がステップバイステップで
お伝えしていきます。
僕が今まで学んできた1on1スキルを
全てあなたに教えます。
バスケを初めてから
もう既に15年。
その15年の間に学んだこと
全てを集約しました。
しかし、
メンタルやフィジカルに関しては、
人に教えるレベルには
至っていません。
なので、専門家を呼びました!
あなたの1on1による得点力を
飛躍的に伸ばすことが
できる環境を作り、
1試合2桁得点の
絶対的NO.1エースまでのステップを
メソッド化することに成功しました!
近日、
その全貌をお伝えできると思います!
次々と寄せられる
バスケットマンからの声
メンタルコーチのせいごうさんも、
フィジカルトレーナーの
ひろきさんも、
適当にいたから
読んだわけではありません。
それぞれ実績を残している上に、
「日本のバスケ教育を変えたい!」
「芽が出てない才能を
開花させたい!」
という理念に共感してくれた、
熱い情熱を持った
バスケットマンです。
知識も思いも実力も、
僕は彼らを信頼しています。
そして、教え子からも
信頼を得ています。
自慢をしたいわけではありませんが、
僕もバスケ上達プログラムで
多くの方からの感謝の言葉を
いただいています。
あなたから信頼を得るために、
僕たちの実績を
紹介させていただきます。
スキルコーチ
みつあき
本気だけど環境に恵まれない人に
上手くなれる環境を!
弱小中学出身。
中学時代なんとか
選抜選手に選ばれ、
母校にスカウトされる。
特待生として
入学した高校では、
スターティングメンバーに抜擢。
関東大会ベスト8。
大学進学後、
膝や腰のヘルニアに悩まされ、
プレイヤーとして第一線を退く。
そして、
「自分にできること、
自分にしかできないこと」
をしよう!
という思いで、
自身の経験から、
指導者不足の
バスケ教育界を変えるべく、
YouTubeにて
バスケ教育チャンネル
「mituakiTV」を運営。
チャンネル登録者は
個人バスケ教育チャンネルで日本一。
35000人以上のファンを抱える。
また、
「本気だけど環境に恵まれない人に
上手くなれる環境を作る!」
という思いで、
自身が企画から制作まで手掛ける
オンラインの
バスケ上達プロジェクトの開催、
オンラインバスケスクールの
運営をしている。
大人気!
プロジェクト参加者の声
小原 大地さん
周りに指導者がいなかったが
とてもいい環境でできた!
プロジェクトに
参加してよかったこと
1人では出来なかったこと
分からなかったことが出来てよかった
指導してくれる人が
全く居なかったので
とてもいい環境ができてた気がする
色々と指摘してくれるのが嬉しかった
やる気が倍増した
プロジェクトに
参加した感想
私的事情で、
なかなか時間が無かったが
ほんの少しでも、
前に向かえた気がして
ワクワク感があってよかった
mituさんと話せたのが、
とても嬉しかった♪
mituakiへ、一言!
なかなか、
個人練習できなくてすみません(汗)
情熱があり、
とてもいい指導者だと思っています。
これからも大好きなバスケで
頑張ってほしいです♪
儚い夢ですが、
一緒にバスケしたいです!
畑中柊哉 さん
詳しく丁寧で
とても力がついた!
感謝です!!
プロジェクトに
参加してよかったこと
基礎的な技術を、
とても詳しく
解説してもらえたことと、
質問に丁寧に答えてくださったこと
プロジェクトに
参加した感想
参加して、とても力がついたので、
参加させてくれた親と
いろいろなことを教えてくださった
ミツアキさんに感謝しています。
mituakiへ、一言!
これからも、
ユーチューブなどの動画を
参考にさせていただきたいと
思います。
これからも頑張ってください!
また、
機会があれば何かのプロジェクトにも
参加したいと思っています。
ありがとうございました!
宗形幸介さん
(男性・社会人)
一対一のサポートで
上手くなる!
プロジェクトに参加して
良かったこと
1.動画を送信してくれるため
いつでも閲覧が可能。
これは、社会人である
私にとってはかなりありがたいです。
2.サポートラインによる
みつあきさんと一対一での
コミュニケーションが可能
質問などたくさんさせて
いただきありがとうございます。笑
3.動画送付し、
指導していただけること
これは、私以外の人でも
皆さんありがたかったと思います。
現時点での悪い点を
指摘していただき改善するために
何回も何回も見直しさせて
いただきました。
T・Sさん(男性・学生)
一対一バリエーションが増えた!
プロジェクトに参加して
よかったこと
いろんな技の
バリエーションが増えて
実践で試すことが
楽しみになったこと
プロジェクトに参加した感想
プロジェクトのことだけでなく、
相談や質問にも答えていただき
このプロジェクトに参加して
よかったと思っています
mituakiへ、一言!
これからもバスケ上達のために
みつあきさんのYouTubeを見ながら
学んでいきたいと思います!
これからもYouTube頑張ってください。
中田コウタロウ君(男性・小学生)
(中田奈々子さん(親御さん))
上級生に混じって
ベストメンバー入り!
プロジェクトに参加して
よかったこと
4月に小学校の部活と
クラブチームに入ったのですが
ミツアキさんの
動画で シュート方法だけでなく
試合での動き方 や
ハンドリングや
ドリブルのコツ等を
一生懸命
学んだおかげで
小学校の部活では
夏休み後半
4年生で唯一のベストメンバーになり、
5、6年生に混じって
試合にでることができました。
クラブチームでも
1年~2年先に入っていた
チームメイトの中で
同等に動けて
点を入れることができました。
分かりやすい説明の動画で
教わることができたおかげです!!
認めてもらえると
さらに うまくなりたいという
気持ちがわいて
今はバスケが楽しくて
仕方ないみたいです!
ミツアキさんの おかげです!!
メンタルコーチ
せいごう
小学校からバスケをはじめ
中学・高校は部員60名を超える
県大会上位常連校。
試合に出ては、ミスばかりで
当時イップスになったが
メンタルトレーニングに出会い
イップスを克服しキャプテンに。
卒業後総合学園ヒューマンアカデミー
スポーツトレーナ科に特待生入学
スポーツ心理学を中心に
行動心理学・認知科学を用いて
学生時から
メンタルコーチとして活動。
現在は全国にメンタルトレーニングを
広めるべく活動中。
実績
・ミニバス県選抜3人輩出
・横浜市立H中学校メンタルコーチ
・神奈川県立T高校メンタルコーチ
・N大学メンタルコーチ
・神奈川県のT大メンタルコーチ
・フリーターをプロチーム
トライアウト合格へ
・Bリーグプロ選手個人指導
大人気!
メンタルトレーニング
利用者の声
I・Tさん(17才・男性)
168cmの身長で
2桁得点取れるようになれました!
僕は極度のあがり症で
試合本番になると練習でやったことが
何もできなくなるほど
メンタルが弱かったです。
正直身長が小さい自分には
バスケットが向いていないと
思っていました。
しかし、
せいごうさんに出会って
指導を受けているうちに
自分の長所に気づけて
活躍できる道筋が
どんどん見えました!
そこからスタメンになり
得点を平均2桁以上取る
ガードになれました!
168cmでドライブしても
ビッグマンに勝てると
気づかせてくれた
せいごうさんのおかげです!
引退するまでに
メンタルコーチのせいごうさんに
出会えて本当に良かったです!
ありがとうございました!
T・A(20才・女性)
チームを代表して
U-20強化選手に選ばれました!
100人以上いる部活で、
毎年全国に出場している学校で
半年に1回Aチームと
Bチームが決まり一度決まったら
変わることのない厳しい環境の中で
もし部活に入って
活躍できなかったらどうしよう。
周りには自分より身体の大きな選手や
身体能力の高い選手がいて
とても不安でした。
チームの仲間はレギュラー争いで
仲も悪く頼れる人がいなかった中で
唯一メンタルコーチのせいごうさんが
どんな悩みでも言える存在でした!
周りと比べず、自分のやるべきこと
得意なことに焦点を当てて
自信を持たせてくれたおかげで
U-20の選抜に選ばれ
海外遠征に行くこともできました!
海外での経験も生かし今は
自分たちの代を引っ張って
全国優勝します!
本当にありがとうございました!
フィジカルトレーナー
ひろき
埼玉県立川口北高校。
2012年埼玉県1位通過で
全国大会出場。
早稲田大学スポーツ科学部へ進学し、
トレーニングや
コンディショニングについて学ぶ。
大人気!
ジャンプ力UPプログラム
参加者の声
長谷川 将万さん(17才・男性)
副キャプテンとして
チームに貢献できました!
僕は
今回ひろきさんのプログラムを
通してストレッチに対する
考え方が大きく変わりました。
このストレッチに出会うまでは
ストレッチを怪我予防と
筋肉に疲労をためないように
するためだけのもの
だと思っていました。
けれども今回のプログラムによって
体の前後左右の歪みを
なくすことができるとしり、
簡単なストレッチを継続するだけで
面白いように体が
動くことに気づきました!
ジャンプ力もしっかり上がり
今までは
サブリングしか触れなかったのが
2週間継続して
数分のストレッチをするだけで、
リングを触れるようになりました!
今では、練習や試合の前に
ストレッチを行っていますが、
ものすごい効果です。
公式戦では
9リバウンドとれて絶好調です。
ブロックにも自信がなくて今までは
手をあげるだけで
ボールに触れることが
ほとんどなかったのですが、
ストレッチ後にはかなりの
確率でボールにさわれるように
なりました!
ひろきさんに出会うまでは、
なかなかリバウンドが取れず
悩んでいました。
僕のチームは、公立高校で、
メンバーを集めたりはできないため、
身長の高い選手はいません。
身長174cmの僕が
インサイドで
プレーしなくてはいけません。
今までは身長で周りの
インサイドプレイヤーに負けていて
試合でもほとんど
活躍できませんでした。
しかし、ひろきさんのおかげで
ジャンプ力が上がり、
どんどんリバウンドが
取れるようになりました!
最初はジャンプ力upのために
行なっていたのですが、
ディフェンスするときに
オフェンスに振られにくくなったり、
フリースローが安定して入ったりと、
思った以上の成果が得られました!
また、トレーニングで
スクワットやデッドリフトを
しても力が入りやすくなり、
一週間で
今までのより15キロも重たい
重りを扱えるようになり、
筋肉痛も理想的な場所に
くるようになりました!
チームメイトからも頼りにされ、
副キャプテンとしての威厳も
保てています。
高校最後の大会の前に
出会えて僕はラッキーです。
ひろきさんには
本当に感謝してます。
Sさん(高校生・男性)
ダンクが出来るようになりました!
スタメンにも選ばれました!
Rさん(高校生・男性)
垂直飛びがどんどん伸びていきます!
Tさん(高校生・男性)
疲れていてもジャンプ力が
落ちなくなりました!
あなたが1on1で
チームを引っ張る選手に
なれるよう
心技体を強化する
プログラムを
作っています。
僕ら3人で力を合わせれば、
あなたを
1ランク、2ランク、3ランクも
上のレベルに
引き上げていくことが可能です。
バスケで上手くなるには
心技体の強化が必要です。
それぞれ、
正しい方向に導いてくれる
コーチが必要です。
あなたは今、
心技体を正しく鍛えてくれる
指導者がいますか?
いる人はとてもラッキーです!!
しかし、
今の日本では、
ちゃんとした指導が受けられない
バスケットマンが
ほとんどです。
僕たち1031プロジェクトが
集結した今、
あなたも心技体のコーチングを
受けることが可能になりました!
一緒に、
あなたのまだ眠っている才能を
叩き起こし、
下克上を起こしていきましょう!
あなたが主役としてチームで活躍し、
ヒーローとして
勝利に導いてください。
「お前すげーな!!」
という仲間からの信頼を勝ち取り、
「お前に任せた」
という監督からの期待を受け、
バスケを楽しんでください!
次回予告
次回は、
あなたの今の状況の中で
どうやって
心技体を鍛えていけばいいかを
伝えます。
指導者がこない、いない、
役に立たない。
など、たまたま恵まれた環境を
弾けるかという
いわば運ゲーのような
この世界の中で
あなたはどうやって、
1on1スキルを
向上させていけば
いいのでしょうか?
今の環境のまま、
あなたの才能が
一生冬眠したままでいいですか?
いつの間にか、
自分には才能がないとか、
運が悪かったから
バスケが上手くなれなかったなんて
言い訳し始めるような
選手になりたくないですよね。
チャンスも運も環境も、
自分から掴みとりにいくものです。
どうか僕らのメッセージが伝わり、
あなたがバスケ人生を
変えるようなチャンスを
掴みとるためのアクションが
できることを願っています。
チャンスを掴みとりたかったら、
明日の記事も読んでくださいね!!
絶対的NO.1エースになる
1031トレーニング!
今の環境のままバスケを続けて
上達できそうですか?
今のまま同じ、ことをして
同じ人に教わり続けた先は
・今の環境のままで努力を続けたら
どんな結果が待っていそうですか?
どんな結果になりそうかを
コメント欄に送信してください。
30秒間くらい目をつぶって、
じっくりと考えてみてください。
それはあなたの望む結果ですか?
その運命を変えるには
今この瞬間、変わるしかありません。
お渡ししたプレゼントを
もう一度、読み返してみてください。
それでは、また明日!