GASトレーニング

GASトレーニングの
取り組み方

①動画のトレーニングを実践する前に

20m走のタイムを計測して記録。

②動画内のトレーニングを実践(約10分)

壁に手をついているときの姿勢、

足の入れ替えのタイミングに特に意識してやってみてください！

③トレーニング後、すぐに20m走のタイムを再び計測

姿勢と足の動きを意識しましょう。どのくらいタイムが縮むのか！？

④トレーニング後のタイム測定後、以下のワークを記入。

是非お子さんと一緒に振り返りをしてください！