メンタルは鍛えられる!
メンタルの正体を知った方は…
メンタルの正体を
知った方は…
許可をもらった方のみ個人情報を伏せて
掲載させていただいています。
E-bookの中にはこの秘密が隠されています。
今までどんなに練習を頑張っても解決できなかった悩みが、
メンタルの正体を知ったことで一瞬で解決されました。
全員に共通するのは、
シュートの打ち方やドリブルの仕方など
バスケの基本的な技術はわかっているけれど
メンタルの正体と鍛え方を知らないだけ….。
今までどんなに練習を頑張っても
解決できなかった悩みが、
メンタルの正体を知ったことで
一瞬で解決されました。
全員に共通するのは、
シュートの打ち方や
ドリブルの仕方など
バスケの基本的な技術は
わかっているけれど
メンタルの正体と
鍛え方を知らないだけ….。
プロメンタルコーチ・徳善誠豪
11歳からバスケをはじめ,中学・高校は部員60名を超える県大会上位常連校に入学。根性論や体罰による指導で、試合に出てもミスに恐怖心を抱きイップスになった。スポーツ心理学を元に形成されたメンタルトレーニングに出会いイップスを克服しキャプテンに。高校卒業後に総合学園ヒューマンアカデミースポーツトレーナー科に特待生入学。スポーツ心理学を中心に行動心理学・認知科学を用いて学生時からメンタルコーチとして活動。現在は全国にメンタルトレーニングを広めるべく、Youtubeで「mituakiTV」とのコラボやTwitterなどでのSNSを活用しながら活動中。
徳善誠豪
こんな悩みはありませんか?
1つでも当てはまるなら
無料E-bookでメンタルを鍛えよう!
本番で緊張しすぎる...
シュートから逃げてパスばかりしてしまう...
監督に怒られてすぐ落ち込んでしまう...
辛い時に、楽なことに逃げたくなる...
試合中なにをすればいいかわからなくなる...
試合本番ミスすることを考えてネガティブになる...
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メンタルを鍛えよう!
- 本番で緊張しすぎる…
- シュートから逃げてパスばかりしてしまう…
- 監督に怒られてすぐ落ち込んでしまう…
- 辛い時に、楽なことに逃げたくなる…
- 試合中なにをすればいいかわからなくなる…
- 試合本番ミスすることを考えてネガティブになる…
悲惨な選手時代
僕はかつて、
豆腐メンタルでした。
僕はかつて、豆腐メンタルでした。
はじめましての方ははじめました。
僕は現在メンタルコーチとして
メンタルトレーニングを指導している
徳善 誠豪です。
振り返ると僕の選手時代は
本当に悲惨でした。
練習中に汗水流して頑張って、
試合に出るためのチャンスをもらっても
試合本番でミスをしたら
ベンチに下げられることが怖く
ボールから逃げていました。
ドリブルをしたら
足に当たって転がっていく..
大きく跳ねて相手に取られる..
シュートはフリーレイアップすら
落としてしまう。
練習でできることが
試合で絶対にできなくなるくらい
豆腐のように
崩れやすいメンタルだったんです。
バカにされる毎日
いわゆる
落ちこぼれバスケ選手
でした。
いわゆる落ちこぼれバスケ選手でした。
僕は自分なりに頑張っているつもりなのに、
周りからは、
「そんなふざけたことするんだったら
部活やめろよ!」
「俺らの練習時間がもったいねえよ!」
「家で練習してろよ!」
と毎日のように
バカにされていました。
俺がメンタル弱いからこんなに
バカにされるんだ…。
メンタルが弱いから
スタートメンバーに入れないんだ…。
根性なしキャラにされた僕は
絶対にバカにして来た奴らを
見返してやると心に誓いました。
悔しくて悔しくて
絶対にスタメンになってやる
と誓いました。
絶対にスタメンになってやると誓いました。
僕の心には火がつきました。
監督のところにいき、
「どうやったら僕を使ってくれますか?」
「前の試合の反省お願いします。」
と積極的に声をかけては
1秒たりとも時間を無駄にしないように
練習をし続けました。
しかし、
練習中の試合形式になったら
明らかに僕だけがミスが多いんです。
等々、監督は僕に呆れたのか
怒鳴ることすらしませんでした。
どうにか上達しないと…と思い
練習には誰よりも早く来て、
誰よりもシュートを打ち
誰よりもハンドリング練習をし
誰よりも走りましたが、
一向にバスケが
上手くなっている気がしませんでした。
それでもネットで「バスケ 上達」と
調べてその通りにやりました。
そして
本屋でバスケのドリブルや
シュートの本を買って
その通りにやってみました。
ひたすら続けた3ヶ月後の
公式戦で、ベンチにいた僕は
監督に中に声をかけられ
「ドライブをして点を取ってこい!」
と言ってもらうことができました!
でもドリブル1つ目で自分の足にあたり
転がって行ったのを
監督はすかさず怒鳴り、
僕はベンチに下げました。
もうダメだ。
こんなに練習しても
試合でできないようじゃダメだ。
なんでこんなにメンタルが弱いんだ…。と
自分を責めました。
運命の出会い
僕の運命を変える。
人生を変える出会い。
僕の運命を変える。人生を変える出会い。
ある日の練習試合で、
相手は関東大会でベスト4に入る
実力のある強豪校。
アップの風景を見て
僕は驚きを隠せませんでした。
1時間半のアップの中で
最初の30分はずっと寝ていて、
もう30分は走り回って遊んでいて、
あとはボールを持たずに
シュートやドリブルの練習をしていて
ボールを触ったのはたった5分前だけ。
そして試合は始まり、
最高の試合の入りから圧倒的な
勝利を飾ったその強豪校の
やっていることが理解できませんでした。
強豪から聞かされた驚愕の事実
メンタルを鍛える
方法がある。
メンタルを鍛える方法がある。
試合が終わったあと、
相手選手に
「アップでは何をしていたんですか?」
と聞いたところ
「メンタルトレーニングです!」
と言われました。
今までの僕は、
メンタル強さは
- 性格によって決まっている。
- 辛いことを耐えれば強くなる。
- 根性が必要だ。
- 精神力の問題だ。
と思っていました。
けれどそれは、
スポーツ心理学という
スポーツのパフォーマンスを上げることに
特化した行動心理学によって
組み立てられているトレーニング
だそうです。
そこの強豪校は、
週1で大学のスポーツ心理学の研究会で
学んでいたらしく、僕も学びに行きました。
学んだことを部活の練習に取り入れたり、
意識しながら練習したところ
|7日後
試合中なのにやけに心が落ち着いてるな…。
|30日後
いつも自分のことで
一杯いっぱいだったけど
味方の声や監督の声がよく聞こえて来たり
みんなのやりたいことが
目が合うだけで伝わるな..。
|90日後
相手が何を狙っているか
全部わかってしまう!
ていうかすごいスローモーションに見えて
対応できる気しかしない!
シュートも打てば入る気しかしない!
なんだこれ!!
僕はその時、メンタルトレーニングの
最大の目的である
ゾーンに入ることができたんです。
ゾーンとは、
極度の集中状態にあり、
他の思考や感情を忘れてしまうほど、
没頭しているような状態を体験する
特殊な感覚のことです。
まさかメンタルトレーニングを始めてから
90日でゾーンに入ることができるなんて!
豆腐メンタルの僕はゾーンとは
無縁だと思っていました。
そして気づいたら周りから
僕を呼ぶあだ名は
豆腐メンタルから鋼のメンタルに
変わっていたんです。
監督の言葉とともに渡されたものとは…
キャプテンになってくれ
これは4番のユニフォームだ
キャプテンになってくれ。これは4番のユニフォームだ
僕は開いた口がふさがりませんでした。
豆腐メンタルやガラスのハートと
バカにされていた僕は、
まさか60人もいる部活のキャプテンになる
なんて想像もしませんでした。
部活にメンタルトレーニングを導入してから
僕が変わった他に、
チームメイトも成長が止まらず、
ゾーンに入り、1ピリオドで
3ポイントを7本決める選手や
県強化対象に選ばれる選手が出てくるなど
周りもどんどん変化していったんです。
ところで…
なんで無料なんですか?
なんで無料なんですか?
これは全部僕のためです。
僕はたまたま強豪校に教えてもらい
大学まで学びに行ったから
知ることができたんですが、
世の中には僕と同じように
メンタルで苦しむ選手や
メンタルを鍛えればもっと
バスケが上達する人が
山ほどいると思ったから
全員同じように体験してほしいと思い
メンタルコーチを始めました。
もしこれが日本全国に広まれば、
日本から世界を代表するバスケ選手が
何人も輩出されると思ったら
ワクワクが止まりません。
これは僕の信念です。
もしあなたが、
「もっとバスケが上手くなりたい!」
「スタメンになりたい!」
「ライバルを見返したい!」
「メンタルを強くしたい!」
そう思っているなら
ぜひ受け取ってください。